こんにちは！兵庫県西宮市にあるパーソナルトレーニングジム＆タンニング（日焼け）/コラーゲンサロン GLADiO（グラディオ） の田中です。
本日は私が上半身トレーニング前に必ず取り入れているウォーミングアップエクササイズをご紹介します。このエクササイズは肩関節周りのインナーマッスルをしっかりと活性化させ、トレーニング効果を最大限に引き出すために非常に効果的です。
肩関節や肩甲骨に硬さを感じたり、トレーニング中に安定しないと感じたことはありませんか？私自身、肩甲骨や肩関節が硬く、以前はよく痛みを感じることがありました。しかし、このエクササイズを取り入れてから、怪我の予防だけでなく、上半身のトレーニングパフォーマンスが大きく向上しました！
このエクササイズを続けることで得られる効果は以下の通りです。
✅ 肩関節の安定 ✅ 肩関節の怪我防止 ✅ 上半身トレーニングのパフォーマンスアップ
地味に見えるかもしれませんが、その効果は絶大です。怪我を防ぐだけでなく、体の動きがスムーズになり、トレーニング効果をより高めてくれるこのエクササイズを、ぜひあなたも取り入れてみてください。
こんな方におすすめです！
👤 肩の位置が左右で違う方 ➔ 肩甲骨のポジションが原因で左右差が出ている可能性があります。
👤 プレス系の種目が安定しない方 ➔ 肩甲骨が不安定だと、負荷がかかった時に安定性が損なわれます。
👤 肩を痛めやすい方 ➔ 肩甲骨が不安定だと、インピンジメント症候群（肩関節炎）になりやすくなります。
👤 上半身のバランスが悪い方 ➔ 肩甲骨ポジションの左右差が、関節の動きや可動域に影響を与えます。
このエクササイズを通じて、肩甲骨や肩関節を正しく整えることで、トレーニングの安定感と効率を格段にアップさせることが可能です。
パーソナルトレーニング西宮で理想の身体を手に入れよう！
私が運営する『GLADiO』では、このような機能改善を目的としたトレーニングや、効率的な体づくりをサポートするプログラムを提供しています。
特に阪神西宮駅近くで通いやすく、パーソナルトレーニング初心者の方からフィットネス経験者、さらにはコンテストを目指す方まで幅広いニーズにお応えしています。
体験トレーニングの詳細
💼 料金：4,400円（来店のみ）
※体験は入会検討者やパーソナルトレーニング未経験者の方に限ります。
📍 場所：兵庫県西宮市
阪神西宮駅より徒歩2分、梅田から阪神電車で15分
公式Instagramで最新情報やトレーニングの様子をチェックしてください！
🔍 ジム公式Instagram：@gladio_nishinomiya
🔍 トレーナー個人Instagram：@takushi_tanaka_gladio
出張トレーニングも対応可能！
「ジムに通うのが難しいけれど、自宅で理想の身体を目指したい！」そんな方にも対応しています。場所を問わず、あなたの目標達成を全力でサポートします。
公式LINEからお気軽にお問い合わせください！ 📧 @iqn6560a
肩甲骨や肩関節の安定性を向上させ、トレーニングの質を高めたい方は、ぜひ一度体験トレーニングをお試しください。地道な積み重ねが、大きな成果を生む第一歩です。
理想の身体を目指して、私と一緒に一歩を踏み出しましょう！