こんにちは。兵庫県西宮市にあるパーソナルトレーニングジム＆タンニング（日焼け）/コラーゲンサロン GLADiO（グラディオ） の田中です。
日常生活やトレーニング中に「背骨が硬くて動きにくい」「肋骨が開いているのが気になる」「もっと美しい姿勢になりたい！」と感じたことはありませんか？✨
今回は、そんなお悩みを抱える方に向けて、胸椎（背骨）や肋骨の柔軟性を改善し、身体全体の動きをスムーズにするトレーニングをご紹介します。「西宮パーソナルトレーニング」をお探しの方、またポージングや日常の姿勢を改善したい方はぜひ最後までご覧ください！
胸椎（背骨）・肋骨が硬いとどうなる？
胸椎や肋骨の柔軟性が低いと、以下のような問題が起きることがあります：
- 上半身の側屈や回旋がスムーズにできない
- 姿勢が崩れ、肩こりや腰痛の原因に
- ポージングの際に体がうまくひねれない
- ウエスト周りが広がりやすく、くびれができにくい
硬さが残ることで、体全体の動きに制限がかかり、スポーツパフォーマンスや日常の動きにまで影響します。
柔軟性を改善するトレーニングの効果
GLADiOで提供するトレーニングでは、以下のような効果が期待できます！
✅ 上半身の側屈・回旋可動域を広げる
✅ 背骨・肋骨周りの柔軟性を向上させる
✅ 腹部のコントロール性を高め、体幹を安定させる
体の動きが滑らかになるだけでなく、ポージング時の表現力も格段にアップします。特にコンテストに出場される方には、サイドポーズや回旋が重要なのでおすすめです！
こんな方におすすめ
✔ 背骨や肋骨が硬いと感じている方
✔ 姿勢が崩れやすく、猫背や反り腰が気になる方
✔ 肋骨が開いていて、くびれを作りたい方
✔ 捻じる動作（ポージングなど）が苦手な方
GLADiOでは、こうしたお悩みに寄り添いながらトレーニングを進めていきます。「理想の身体を作りたい」という目標をお持ちであれば、どなたでも大歓迎です！
GLADiOのパーソナルトレーニング
GLADiOは、西宮パーソナルトレーニングで注目されるジムとして、多くのお客様にご利用いただいています。
個々の目標や体の状態に合わせて、柔軟性の向上や体幹強化、姿勢改善に特化したメニューを提案。初めての方でも安心して受けられる環境が整っていますので、ぜひ一度体験セッションにお越しください！
体験セッション
💡 4,400円（税込）／初回限定（来店のみ）
※体験は入会を検討中の方や、パーソナルトレーニング未経験の方に限ります。トレーナーやフィットネス選手の方はビジター料金をご利用ください。
アクセス・お問い合わせ
🏠 兵庫県西宮市
🚶♂️ 阪神西宮駅より徒歩2分
🚃 梅田から阪神電車で約15分
GLADiOはアクセスも便利で、日常的に通いやすい立地です。
SNS・公式LINE
ジムのインスタグラム👉 @gladio_nishinomiya
トレーナー個人インスタグラム👉 @takushi_tanaka_gladio
公式LINE👉 @iqn6560a
出張トレーニングも対応可能！
GLADiOでは、出張トレーニングにも対応しています。忙しくてジムに通えない方や、自宅でトレーニングを希望される方も気軽にご相談ください。
コンテスト出場者でなくても、「理想の身体に近付きたい！」という想いがあれば全力でサポートします！
「柔軟性を高めたい」「美しい姿勢を手に入れたい」「パーソナルトレーニングを始めてみたい」という方、ぜひ一度GLADiOの体験セッションにお越しください。
あなたの目標達成を全力でサポートします✨皆様のお問い合わせをお待ちしております！