大人気のextra pointソックス再入荷&新色登場!

USコットンを使用した高品質ラインソックス

皆様こんにちは、兵庫県西宮市にあるパーソナルトレーニングジム&タンニング/コラーゲンサロン GLADiO(グラディオ)の田中です。

今回再入荷したextra pointソックスは、USコットンを使用し、Made in USAの確かな品質で作られています。ソックスはトレーニング時の快適さを追求しており、その特長は以下の通りです:

  • 抗菌性・抗臭性に優れた素材:トレーニング中の汗や臭いを気にせず、快適に過ごせます。
  • 厚めの生地でクッション性抜群:足裏に適度なクッション性があり、長時間のトレーニングでも疲れにくい設計です。
  • 豊富なカラーバリエーション:さまざまな色のラインソックスが揃っており、トレーニングウェアとのコーディネートも楽しめます。

これらのソックスを履くことで、トレーニングがより楽しく、そしてスタイリッシュになります。ぜひお手持ちのトレーニングギアに加えて、快適さとファッション性を手に入れてください!

パーソナルトレーニング生徒募集

ソックスの話題に続いて、今回は私、田中拓志が提供するパーソナルトレーニングについてもご紹介します。私のトレーニングは、兵庫県西宮市にあるスタジオで行われており、阪神西宮駅から徒歩2分、梅田からは阪神電車でわずか15分の好立地にあります。

体験レッスンのご案内

現在、パーソナルトレーニングの新規生徒を募集しています。体験レッスンは4,400円で受けられますが、条件がございますのでご注意ください:

  • 体験レッスンは入会を検討されている方、またはパーソナルトレーニング未経験者の方に限ります。
  • トレーナーやフィットネス選手の方にはビジター料金が適用されます。

出張トレーニングも対応

スタジオでのトレーニングに加えて、出張トレーニングも行っております。コンテスト出場者に限らず、「理想の身体に近付きたい!」という方なら、どなたでもサポートさせていただきます。目標達成へのお手伝いをさせていただきますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ先とSNS情報

私のトレーニングや活動に関する情報は、Instagramで随時更新しています。フォローしていただければ、トレーニングやフィットネスに役立つ情報をお届けします!

アカウントはこちらです:
@gladio_nishinomiya

皆さんのお越しを心よりお待ちしております!

 

肩・胸部のインナーマッスルを強化して身体パフォーマンスを向上させるトレーニング

こんにちは、皆さん!兵庫県西宮市にあるパーソナルトレーニングジム&タンニング/コラーゲンサロン GLADiO(グラディオ)の田中です。今回は、身体のパフォーマンスを大幅に向上させるトレーニング方法についてご紹介します。特に、肩や胸部のインナーマッスルを強化し、身体の軸を安定させることで、スポーツや日常生活での動作がスムーズになるだけでなく、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができる方法です。

インナーマッスルの重要性とは?

インナーマッスルは、私たちの身体の内部にある小さな筋肉群で、姿勢の維持や関節の安定性に大きな役割を果たしています。外側の大きな筋肉に比べて目立たない存在ですが、これらの筋肉が弱いと、姿勢が崩れたり、関節の動きが不安定になり、怪我のリスクが高まります。

特に、肩や胸部のインナーマッスルを強化することは、日常生活やスポーツにおいて非常に重要です。肩関節を安定させることで、腕を動かす際の制御が向上し、力みが減るため、よりスムーズな動きが可能になります。また、胸部のインナーマッスルである前鋸筋を強化することで、体幹と連動した動作がしやすくなり、身体全体のパフォーマンスが向上します。

ケトルベルを使ったトレーニング

今回ご紹介するトレーニングは、ケトルベルを使用して肩と胸部のインナーマッスルを強化する方法です。このトレーニングでは、肘を伸ばした状態でケトルベルを持ち、その動きを常に天井に向けて維持することで、肩のインナーマッスル群と前鋸筋を効果的に鍛えることができます。

このトレーニングのポイントは、常に体幹を意識して姿勢を安定させることです。体幹をしっかりと使うことで、前鋸筋から外腹斜筋へと斜め方向の連動動作が生まれ、上半身から下半身へと自然に力が伝わるようになります。これにより、全身を使った動作のコントロールが上手くなり、姿勢の維持が容易になります。

トレーニングの効果とメリット

このトレーニングを継続することで得られる効果は多岐にわたります。まず、肩関節(肩甲骨)の安定性が向上するため、プレス系種目のトップポジション(腕を伸ばした時のポジション)が安定します。これにより、トレーニング時の力の発揮がスムーズになり、より重いウェイトを扱うことが可能になります。

また、体幹をしっかりと使うことで姿勢が安定し、身体の軸が強化されます。姿勢を維持するために使っていた余計な力みが減るため、ウェイトを上げることに集中でき、トレーニング効果が飛躍的に向上します。

さらに、上半身から下半身へと連動した動きができるようになると、スポーツにおける動作の効率が格段にアップします。例えば、ランニングやテニス、ゴルフなど、全身を使うスポーツでは、このような連動動作が非常に重要です。

こんな方におすすめ!

このトレーニングは、以下のような方に特におすすめです。

  • 姿勢の良い、綺麗な身体を作りたい方
    インナーマッスルを強化することで、姿勢が改善され、見た目が美しくなります。
  • トレーニング効果をアップさせたい方
    身体の軸が強化されることで、トレーニングの効率が上がり、効果が倍増します。
  • インナーマッスルを使い代謝を上げたい方
    インナーマッスルを意識して使うことで、代謝が向上し、脂肪燃焼効果が期待できます。
  • 運動能力をアップさせたい方
    全身の連動動作がスムーズになり、スポーツにおけるパフォーマンスが向上します。

体験トレーニングに挑戦してみませんか?

興味のある方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。このトレーニングを通じて、あなたの身体のポテンシャルを引き出し、日常生活やスポーツにおける動作をよりスムーズにするお手伝いをさせていただきます。姿勢や軸を強化し、美しく、そして強い身体を手に入れましょう!

一緒に頑張りましょう!