こんにちは、グラディオトレーナーの田中です。
今日は、7月中旬に入会された40代のお客様のダイエット経過についてご紹介します。この方は、日常生活での体型や健康への不安をきっかけに、パーソナルトレーニングに挑戦することを決意されました。目標は、無理のないペースで体重を減らし、健康的で機能的な身体を作り上げることでした。
スタート時の体重は64.0kgでしたが、週に1回のパーソナルトレーニングと毎日の食事指導を続けた結果、わずか3ヶ月で55.4kg（-8.6kg）まで体重を減らすことができました。この成果は、厳しい食事制限を強いることなく、バランスの取れた栄養を摂りながら実現したものです。
食事制限なしでも成功！栄養バランスを重視した食事管理
多くの方がダイエットに挑戦する際、まず思い浮かべるのが「食事制限」かもしれません。しかし、グラディオでは過度な食事制限は行いません。食べることは、身体に必要なエネルギーを供給し、日々の活動を支えるために不可欠です。そのため、栄養のバランスを考えた食事をきちんと摂り、身体に必要な栄養素を補うことを大切にしています。
今回のお客様も、食事制限に頼らず、しっかりと食べながら健康的なダイエットを進めています。無理をしない食事管理は、ダイエットの継続を容易にし、リバウンドのリスクも軽減します。
筋力トレーニングと機能改善を組み合わせたアプローチ
グラディオでは、ダイエットの成功は単なる体重減少だけでなく、姿勢や筋肉の質の向上も重要だと考えています。年齢を重ねると、筋肉量が自然と減少し、骨格が歪むことで姿勢も悪くなることがあります。加えて、食事制限のみで体重を落とすと、皮膚がたるんでしまったり、全体的にハリのない身体になってしまうことがあります。
そこで、グラディオでは適度な筋力トレーニングと機能改善を取り入れ、ただ痩せるだけではなく、美しく引き締まった身体作りを目指しています。お客様も、トレーニングを続けることで筋肉量を維持しつつ、姿勢の改善に取り組んでいます。これにより、ただ体重が減るだけでなく、姿勢が整い、ウエストのくびれやヒップアップといった美しい体型を手に入れることができています。
機能改善の重要性
特に40代以降の方にとっては、身体の機能改善がダイエットと同じくらい重要です。骨格の歪みや姿勢の崩れが原因で、動きにくさや疲れやすさを感じる方も多いのではないでしょうか。グラディオでは、こうした問題にもしっかりとアプローチします。トレーニングを通じて、身体の歪みを整え、機能的に動ける身体を作り上げることで、より健康的で長く続けられるフィットネスを提供しています。
今回のお客様も、姿勢が改善されることで、日常生活での動きが楽になり、より活発に過ごせるようになっています。姿勢が整うことで身体全体のバランスが良くなり、トレーニングの効果もより早く感じられるようになったとのことです。
あなたも健康で機能的な身体を目指しませんか？
ダイエットはただ体重を減らすだけではなく、健康的で機能的な身体を手に入れるチャンスです。グラディオでは、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせたトレーニングと食事指導を提供し、長期的に続けられる健康的なアプローチを心がけています。
もし、姿勢を良くしながら、健康的なダイエットに挑戦したい方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度グラディオにお越しください。体験トレーニングやカウンセリングも受け付けていますので、気軽にご相談いただければと思います。適切なトレーニングで、機能的で美しい身体を一緒に目指しましょう！
これからもグラディオでは、皆様の目標達成に向けて全力でサポートしていきます。お客様一人ひとりに合ったトレーニングプランを提案し、健康的なライフスタイルをお手伝いしていきますので、引き続き応援よろしくお願いいたします！
パーソナルトレーニング生徒募集
ソックスの話題に続いて、今回は私、田中拓志が提供するパーソナルトレーニングについてもご紹介します。私のトレーニングは、兵庫県西宮市にあるスタジオで行われており、阪神西宮駅から徒歩2分、梅田からは阪神電車でわずか15分の好立地にあります。
体験レッスンのご案内
現在、パーソナルトレーニングの新規生徒を募集しています。体験レッスンは4,400円で受けられますが、条件がございますのでご注意ください：
- 体験レッスンは入会を検討されている方、またはパーソナルトレーニング未経験者の方に限ります。
- トレーナーやフィットネス選手の方にはビジター料金が適用されます。
出張トレーニングも対応
スタジオでのトレーニングに加えて、出張トレーニングも行っております。コンテスト出場者に限らず、「理想の身体に近付きたい！」という方なら、どなたでもサポートさせていただきます。目標達成へのお手伝いをさせていただきますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ先とSNS情報
私のトレーニングや活動に関する情報は、Instagramで随時更新しています。フォローしていただければ、トレーニングやフィットネスに役立つ情報をお届けします！
アカウントはこちらです：
@gladio_nishinomiya
皆さんのお越しを心よりお待ちしております！