広背筋は逆手が有効！

【トレーニング動画】

兵庫県西宮市にあるパーソナルトレーニングジム＆タンニング/コラーゲンサロン GLADiO（グラディオ）の田中です。

今日は、ラットプルダウンの動画を投稿致します。

男性会員 O様
50歳
GLADiO 会員歴 約年

背中のトレーニングでラットプルダウンを選択する方は多いと思います。
ただ、広背筋に効かず、大円筋（脇の下の筋肉）に効いてしまう人が多い様です。
これは、よくある質問の一つで、解決案としては、グリップを逆手に変えてみると広背筋に効きやすくなります。
背中の筋肉は幾つもの筋肉群で構成されているので、グリップの向き、手幅で効く部位や効き方が変化します。
中背部、下背部が弱い方は、是非一度取り入れてみて下さい。

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新年に向けて、一緒にボディメイクしましょう(^^)/

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