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11月の休み

【11月の休み】

兵庫県西宮市にある日焼けサロン&パーソナルトレーニングジム GLADiO（グラディオ）の田中です。

11月の休みが決まりました。

阪神西宮駅から徒歩1分ですので、阪神間、尼崎、神戸、大阪方面からでもすぐにアクセス可能です。
日焼け、筋トレに興味のある方は是非グラディオにお問い合わせ下さい。

 

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優勝しました‼

先日、ベストボディジャパン神戸大会に出場してまいりました。

結果はなんと優勝です！しかもグラディオのクライアント様で一緒に参加した石田紀子選手も優勝されグランプリダブル受賞となりました！

石田選手はお子様もいらっしゃいますし、お仕事もされています。
ダイエットをしたいという目的で8ヶ月前からグラディオに通われ、半年前ぐらいに大会への出場を決められました。
そこから厳しいトレーニングと食事指導のもと見事グランプリを受賞されました。
自分が受賞した瞬間よりも嬉しかったです。

痩せない理由は家族や職場の環境ではありません！ どれだけ痩せたいという気持ちがあるかです！
さぁ、これから薄着の季節です。グラディオで一緒にボディメイクしませんか？
少しでもご興味のある方はご連絡下さい。初心者でも大丈夫です！

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BBJ神戸大会まで1週間

ベストボディジャパン神戸大会まで残り1週間となりました。
ここまで来ると後は精神力との闘いです。コンテストに出場する為のコンディション作りは本当に大変で、想像を絶する物があります。
この人間の限界にまで挑戦する事により幅の広いアドバイスが可能となります。

筋力アップ、格好良い身体作り、ダイエット等身体のことなら何でもご相談下さい。
グラディオは基本的に筋力トレーニング初心者の方が多くトレーニングされております。
ご興味のある方は遠慮なくお電話、メール下さい。

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コンテストまで残り3週間

ベストボディジャパン神戸大会まで残り3週間となりました。
減量がかなりきついですが、最後まで頑張りたいと思います。

新しいボードショーツが届きました。今年はこれで勝負します！

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減量食 その①

【私の減量食その①】

兵庫県西宮市にある日焼けサロン&パーソナルトレーニングジム GLADiO（グラディオ）の田中です。

1月から減量を開始したのですが、多くの方から「どうやって減量してるの？」、「どんな物食べてるの？」と聞かれます。
なので、私が普段食べている減量用の食事をご紹介します。

減量の方法ですが、ウェイトトレーニングと食事のコントロールを基本にしています。
「有酸素運動はしないのですか？」とよく聞かれます。有酸素運動はほとんど行わないです。コンテストに出場する時は、コンディション調整の為に行う事はありますが、通常の減量には必要ないと思っています。

食事内容ですが、低GI炭水化物、低脂質のたんぱく質、食物繊維と栄養価が高い野菜、オメガ3系の脂質です。
画像の食事は玄米200g、鶏胸肉(皮無し)200g、カリフラワー100g、ピーマン60g、アスパラガス30g、生クルミ10g、素焼きアーモンド10gです。

上記の食事を1日4～5回食べます。(回数はその日のトレーニング内容によって変えます)
あとは減量の進み具合を観察しながら炭水化物の量を増減させたりしてカロリーを調整します。

このようにGLADiO(グラディオ)では完璧なトレーニング内容、及び完璧な食事内容をご提供し理想のボディに近づけます。
きちんとした方法で努力すれば、誰でも絶対に格好良い身体に変身できます。
1年、2年後は必ず訪れます。今がスタートするには最高の時期です。是非私と一緒に頑張りましょう！

 

阪神西宮駅から徒歩1分ですので、阪神間、尼崎、神戸、大阪方面からでもすぐにアクセス可能です。
日焼け、筋トレに興味のある方は是非グラディオにお問い合わせ下さい。